Vilões da alimentação

• Salgadinhos e frituras: O principal problema dos salgadinhos de pacote é o elevado nível de sódio, que pode levar ao aumento da pressão arterial. As frituras possuem muita gordura, o que colabora para a perda de peso.
• Refrigerantes e sucos artificiais: têm alto teor de açúcar, são pobres em fibras e micronutrientes. Contém aditivos (como corantes e aromatizantes) e sódio. São considerados os grandes vilões do sobrepeso e do surgimento de cáries.
• Maionese, kecthup e mostarda:  têm elevado nível de calorias, gorduras, sódio e aditivos químicos. Não contém micronutrientes (vitaminas e sais minerais).
• Balas, pirulitos e chicletes: são alimentos com pouco ou nenhum valor nutricional e possuem muito açúcar. Provocam ganho de peso, cáries e até problemas cardíacos.
• Chocolate: são alimentos com grande teor de gordura, ácidos graxos saturados e sódio. Seu consumo excessivo pode causar problemas de saúde, como colesterol alto, excesso de peso e problemas cardiovasculares.
• Biscoitos recheados: a maioria dos produtos deste grupo são calóricos, possuem alto teor de açúcar e muita gordura.